비관주의 실제 전염병을 극복하는 데 도움이 될 수 있다

비관주의 실제 올리버 버크먼(Oliver Burkeman)은 어두운 전망을 가진 사람들이 최악의 상황을 가정한 반면 낙관론자들은 희망이 무너졌다고 말했습니다.

사실, 2년 전 팬데믹이 닥쳤을 때, 온타리오주 포트 도버 출신의 작가이자 예술가는 최근에 암 치료를 받았고 유리 반만 가득 찬 시야가 여전히 손상되지 않았습니다.

코로나19가 도래하면서 딸의 어린이집도 문을 닫았고 남편이 일하는 자동차 공장도 부품 부족으로 문을 닫았습니다.

그녀가 구독자들에게 판매하는 삽화가 들어간 편지를 쓰고 그림을 그리는 것은 그녀가 의존하는 조용함에 대한 많은 혼란 중 첫 번째가 될 것입니다.
그럼에도 불구하고 MacLeod는 당시 자신의 전망이 “괜찮습니다. 좋아요. 쭈그리고 앉을게요. 문제 없습니다.”라고 말했습니다.

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세계 다른 곳에서 훨씬 더 어려운 상황을 생각하면서, 부부는 그들의 축복을 세고 바쁘게 지냈습니다.

“우리는 지하실을 개조했습니다 … 우리는 정원을 가지고 있었고, 그런 종류의 것들. 턱을 들어, 턱을 들어!”

그러나 COVID-19 위기가 몇 주에서 몇 달, 2년으로 가면서 긍정적인 전망은 또한 그녀의 기대치를 자주 조정해야 함을 의미하기도 했습니다.

비관주의 실제 전염병

“정말로, 알았어, 끝났다고 생각하겠지. 그리고 나는 집에서 일하면서 고독한 생활로 돌아갈 수 있고, 장소도 갈 것이다.”
그러나 또 다른 잠금, 파트너의 직장 폐쇄 또는 COVID-포지티브 사람과의 긴밀한 접촉으로 인해 집에서 격리될 수 있습니다.

오미크론 파동이 닥쳤을 때 자신을 포함해 백신을 완전히 접종한 사람도 감염시켰을 때, MacLeod는 “너무 패배감을 느꼈습니다. [바이러스]가 하고 싶은 것은 무엇이든 할 것 같은 느낌이 들었습니다.”라고 말했습니다.

일반적으로 사물의 밝은 면을 보려고 노력하는 사람들에게는 전염병 생활에 대해 독특하게 실망스러운 무언가가 있을 수 있습니다.

Janice MacLeod는 헌신적인 낙관론자입니다. 비관주의 실제

“이 시기에 가장 심리적으로 고통받는 것은 끝없이 낙관적인 사람들이라는 느낌이 있습니다. 불확실하고 암울하고 때로는 아주 어두운
상황이 시스템에 큰 충격을 주는 사람들이기 때문입니다.” 해독제: 긍정적인 생각을 참을 수 없는 사람들을 위한 행복의 저자 올리버 버크만.

대조적으로, 비관론자들은 실현되지 않은 악몽 같은 시나리오를 상상했을 수 있다고 Burkeman은 Current 프로듀서 Peter Mitton에게 말했습니다.

비정형적인 자기계발서 몇 권을 저술한 영국 노스 요크 무어(North York Moors)의 저널리스트는 스스로를 “방어적 비관주의자”라고 부릅니다.

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“나는 최악의 상황이 일어날 것이라고 생각한다. 그렇게 하면 불쾌한 놀라움을 얻지 않기 때문이다”라고 그는 말했다.

“방어적 비관주의”라는 용어는 실제로 1986년 미국 심리학자 Nancy Cantor와 Julie Norem에 의해 최악의 시나리오를 정신적으로 준비함으로써 불안을 완화하는 인지 전략을 설명하기 위해 만들어졌습니다.

Burkeman은 COVID-19에 의해 사별하지 않았다는 점을 감안할 때 자신의 전염병 경험이 비교적 좋은 경험이었다고 신속하게 지적합니다.

그럼에도 불구하고 그는 “팬데믹이 실제로 뿌리를 내리면서 일어난 이상한 일 중 하나는 그것이 아무리 나쁘더라도 새로운 뉴스 헤드라인이 나올 때마다 여전히 나쁘다는 것”이라고 말했습니다.