승자 처럼 플레이

승자

승자 처럼 플레이

기분이 나쁠 때와 기분이 좋을 때 스포츠에서 얼마나 잘 경쟁했는지 기억하십니까? 불안할 때와 무적할 때의 결과 차이는 어떻습니까? “존”에 있는 것처럼 느꼈던 때를 기억할 수 있을 것입니다. ‘존’은 모든 것이 쉬워지는 ‘플로우’ 상태로, ‘놓칠 수 없다!’는 강렬한 감각을 느낄 수 있다. 또는 “나는 잃을 수 없다!”

Mihaly Csikszentmihalyi는 그의 책 Flow에서 이러한 최적의 수행 상태를 경험 자체가 끝인 상태에 있다고 설명했습니다.

흐름 동안 개인은 자의식을 잃습니다. 즐거움은 트로피, 상금과 같은 외적인 보상에 의존하지 않고 순간에 있는 것입니다. 최적의 플레이 영역은 마법과도 같으며 찾기 힘든 곳이며 우연히 찾아온 것이라고 생각했습니다. 이제 마음의 숙달을 통해 이러한 정신적 흐름 상태가 의도와 일관성을 통해 달성될 수 있다고 믿어집니다.

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한 번 그린에서 지속적으로 수행하는 데 어려움을 겪는 골퍼를 지도하고 있었기 때문에 그에게 자신의 자신감 수준을 1에서 10까지 순위를 매기고 그가 그렇게 한 이유를 말해보라고 요청했습니다. 그가 홀에 들어갈 때마다 나는 그에게 “지금 당신의 자신감은 어느 정도입니까?”라고 물었다.

그의 대답은 항상 6과 8 사이에서 다양했고 그는 “이 홀이 마음에 들어서 이 홀에 자신 있어요”라거나 “이제 공을 꽤 잘 치고 있어서 자신 있어요”라고 말했다. 또는 자신감이 떨어졌다면 “과거 드라이브를 놓쳐서 자신감이 떨어집니다. 지금은 4개로 줄었습니다.”

그는 각 결과가 자신의 자기 인식과 기대에 영향을 미치도록 허용했습니다. 물론 그의 게임은 일관성이 없었습니다! 그의 감정이 지도 전체에 있었기 때문에 그의 결과는 지도 전체에 있었습니다.
우리가 항상 최근의 경험이 우리의 감정을 결정하도록 내버려둔다면, 우리는 과거가 우리의 미래를 결정하도록 내버려 두는 것입니다.

승자 처럼 혼란을 극복하다

당신이 승자 처럼 플레이하기 위해 지속적으로 감정의 힘을 사용할 수 있는 방법이 있다면 상상할 수 있습니까? 내부 상태가 게임, 비즈니스 및 관계에서 더 많은 혼란을 야기하도록 허용하는 대신 에너지원과 같은 내부 상태에 액세스하여 힘, 힘 및 방향을 제공할 수 있다면 어떨까요? 실제로 감정 상태를 행동에 영향을 미치고 결과를 지시하는 도구로 사용할 수 있습니다.

감정을 귀중한 자원으로 생각하십시오. 감정은 당신이 어떤 일을 얼마나 잘 또는 얼마나 잘 수행하지 못하는지를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 어떻게 감정을 결정할 수 있습니까? 상황에 따라 왔다 갔다 하는 거 아니야? 아니요, 감정적 반응은 전적으로 당신이 반응하고 있는 상황에 부여한 “의미”에 달려 있습니다. 주어진 상황에 대해 결정하면 결과적인 감정이 생깁니다. 반응을 선택하는 방법을 배울 때 감정 상태의 마스터가 될 수 있습니다.

하루는 운전을 해서 출근한다고 생각해 보세요. 교통량이 가장 많은 시간대에 앉아 있지만 기분이 좋고 라디오를 켜도 기분을 바꿀 수 있는 것은 없습니다. 음악을 듣기만 하면 트래픽이 문제가 되지 않습니다. 당신의 하루는 순조롭게 진행됩니다. 당신은 당신에게 오는 모든 것을 처리 할 수 ​​있습니다.

문화정보뉴스

다음 날, 같은 교통체증을 하고 침대의 반대편에서 일어나게 됩니다… 당신의 다른 반응이 당신의 행동을 바꿨습니다. 당신은 더 공격적으로 운전을 시작했습니다. 일을 시작하면 모든 것과 모든 사람이 당신을 귀찮게 했습니다.

교통 체증이 심한 날에는 세상에 대한 전체 인식이 더 나빠질 수 있습니다! 그리고 이것은 그날 당신이 얻는 결과를 바꿀 수 있습니다. 동료들이 당신에게 다르게 반응할 수 있고, 거래가 더 어려울 수 있으며, 당신이 제시간에 작업 프로젝트를 완료할 만큼 동기가 충분하지 않을 수 있습니다. “인생은 투쟁이다” 또는 “나는 결코 이 속도로 성공하지 못할 것이다!”라는 의미로 결정하지 않는 한 교통조차도 반드시 “나쁜” 것은 아닙니다.

많은 사람들이 자신의 감정이 자신을 통제하도록 내버려둡니다. 성공한 사람들은 자신의 감정을 통제할 수 있습니다.